7 Tagesprogramm: Stoffwechselaktivierung nach einem harten Triathlon
Die Ausgangslage: Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf! Dieses neu entwickelte 7 Tages-Programm ist in Zusammenarbeit mit Anto Kopic von der Firma...
Triathlontraining mit Familie: Lieber mal 20 Minuten kürzer auf´s Rad
Triathlon gehört zu den Sportarten mit den höchsten Trainingsumfängen. Auch Hobbytriathleten, gerade wenn sie auf der Ironman-Distanz unterwegs sind, bürden...
Pünktlich fit: Der Regenerationsfahrplan
Mit gezielten Maßnahmen zur Regeneration kann im Vorfeld eines Wettkampfes die Form verbessert werden. In der Nachbereitung einer Wettkampfbelastung sorgen...
Ralf Ebli: Ein regenerativer Lauf dauert maximal 45 Minuten
„Heute nur kurz und locker“ – so oder so ähnlich wird im Athletenjargon meist ein Erholungstag umschrieben. Frägt man genauer nach, dann werden gerne schon mal...
Aktiv oder passiv: Wie erholt es sich am besten?
Die Regenerationsphase beginnt mit dem Abwärmen unmittelbar mit dem Ende einer Trainingseinheit oder nach einem Triathlonwettkampf. Die noch gut durchblutete...
Sport mit Infekt: Training ja oder nein
Trainingslager bedeutet Ausnahmezustand für den Körper. Meist wird deutlich mehr als das doppelte der normalen wöchentlichen Trainingszeit trainiert. Bis zu...